主治医が見つかる診療所血管若返り呼吸法と免疫力UP食材の紹介

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今回は『主治医が見つかる診療所血管若返り呼吸法と免疫力UP食材の紹介』というタイトルでお送りします。

皆さんは主治医が見つかる診療所という番組を知っていますか?

医者や病院の選び方について、スタジオに様々な専門分野で活躍している現役の医者が登場し、健康と医療に関しての情報をわかりやすく解説し視聴者の悩みを解決してくれます。

今回は血管若返り呼吸法や病気に対する免疫力UP食材についての放送です。

血管若返り呼吸法や病気に対する免疫力UP食材ってすごく気になりますよね?

そんな気になる情報をご紹介していきます!

 

『主治医が見つかる診療所』血管若返りの呼吸法を紹介!

血管若返りの呼吸法なんてあるの?って普通は思いますよね!

その秘密の呼吸法は『4-7-8呼吸法』といいます。

やり方は以下の通りです。

  1. 口を閉じ鼻から4秒間息を吸い込みます。
  2. そのまま7秒間止めます。
  3. 最後に8秒かけて口を開けて口から息を吐き出します。

これを10回を1セットにしてご自分の体力に合わせて何回かやります。

呼吸機能回復訓練器という器具もあるので利用するとより一層の体力強化につながります。

 

『主治医の見つかる診療所』でよく出る生活習慣病とは?

生活習慣病とは、人々の生活習慣によって引き起こされるものです。

主に『不規則な生活習慣・偏りのある食生活』に問題があると言われています。

代表的なもので

  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 心臓疾患
  • 脳卒中
  • がん

などがあります。

以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても食生活とかの改善によって病気予防が可能であること。

また逆に成人でなくても発症する可能性があることから1996年当時の厚生省が成人病を『生活習慣病』に改称しました。

日本の三大死因である『悪性新生物(がん)』『心疾患』『脳血管疾患』はいずれも生活習慣病とされています。

 

『主治医の見つかる診療所』どのような診療所がよいのか?

病気には様々な種類があるので、最初にどんな症状にもいろんな可能性を考えてくれること。

また初期治療をしてくれるような医者が、かかりつけ医師として近所にいれば一番良いです。

気をつけなければならないのは、診療科が盛り沢山の診療所です。

内科、外科、皮膚科、耳鼻咽喉科と沢山科目がありますが、病院の診療科は専門のトレーニングを行っていなくても勝手に診療科を名乗って看板にすることができるそうです。

口コミで評判のいい病院や医療機器の設備が整った病院かどうか調べた方がいいでしょう!

判断するにあたって「日本医療機能機構」が行っている病院の評価があり、この評価を確認すると機構が調べた審査内容の詳細を確認できます。

 

主治医が見つかる診療所の薦めている健康と免疫力を高める食品は?

血圧を下げる食品は『低脂肪・無脂肪ヨーグルト』がオススメだそうです。

これは高血圧対策に効果的なカルシウムをたっぷり含んでいます。

他には『ベリー類、葉物野菜、ピーナッツ』も血圧の高い人にオススメです。

次に『バナナ』、これはカリウムが豊富に含まれていて体に必要な要素が効果的に摂取できます。

血糖値が高い方にオススメなのは『玉ねぎとオクラ』です。

玉ねぎのミネラル成分、オクラのネバネバは食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。

『バターや肉の脂肪』は心臓に悪いそうです。

野菜と果物を取り入れ、『ビタミン・ミネラル・食物繊維等』を摂ることで高血圧、心臓病、脳卒中などのリスクを下げることができます。

 

『主治医が見つかる診療所』過去の番組でよかったものは?

  • 栄養学の名医出演で『パウダー食材を使った健康法を紹介ダイエットと減塩で健康になる。』
  • 漢方の名医出演で『目の健康をチェック!意外ときずかない目の病気を予防する方法の紹介!』
  • 若返りの名医出演で『60歳から始める筋トレ法』
  • 泌尿器の名医が出演で『尿トラブル予防、健康寿命を延ばす方法』

60歳から始める筋トレ法は、テレビを見ながらできる座り筋トレや、ベンチとペットボトルを使って簡単筋トレを紹介していました。

その他にも病気や健康に関して知識が深まる、とても勉強になる内容のものが過去には沢山放送されています。

 

主治医が見つかる診療所番組にTwitterの声は?

とってもタメになる情報が多いので毎回観ている方も中にはいるようです。

しかしちゃんと実践している人は何人くらいいるのでしょうか?

知識を深めたらちゃんと行動にうつさないと意味が無いですからね!

 

まとめ

今回は『主治医が見つかる診療所血管若返り呼吸法と免疫力UP食材も紹介』というタイトルでお送りしました。

皆さんは主治医が見つかる診療所という番組を観ていますか?

今回血管若返り呼吸法と免疫UP食材を紹介しましたが、実践しなければ結局今までと一緒です。

少しでも健康に気を遣って毎日を大切にしてみてはいかがでしょうか?

皆さんのお役に立てる記事になれば幸いです。

ご愛読いただきありがとうございました。